фитнес программы: стретчинг

Стретчинг - это занятия по улучшению растяжки и укреплению всех групп мышц и связок. Комплекс упражнений, применяемых в рамках этой программы, позволяет предотвращать травматизм, устранять напряженность, снимать стресс, стимулировать кровообращение и улучшать координацию движений. Помимо того, в процессе тренировки прорабатываются мышцы рук, спины, шеи и всей верхней части тела. А прилагая определенные усилия, реально научиться делать шпагат.