фитнес программы: функциональный тренинг

Наилучшим способом для все большего количества людей, желающих поддерживать свой организм в хорошей форме, является функциональный тренинг. Эта методика подойдет при любом уровне подготовки, потому что выполняемые движения имитируют естественные движения человека. Когда идет тренировка, не используют тренажеры, способные двигаться только по условленной траектории, — инвентарем служат свободные веса, амортизаторы и всевозможные мячи, что позволяет двигаться физиологически привычно. Функциональный тренинг помогает развить выносливость, ловкость, улучшает умение сохранять баланс, гибкость, а также укрепляет мышечные волокна.