Бассейн: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки потребуются шапочка для плавания, купальник и шлепанцы. Помимо этого, инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: увеличения силы мышц, улучшения кровообращения, укрепления иммунитета и избавления от лишних килограммов.