водные программы: аквааэробика

Аквааэробика - это особая гимнастика, выполняемая в воде под фоновую музыку. Для подобной тренировки потребуются шлепанцы, шапочка для плавания и купальник. Помимо этого, инструкторы рекомендуют на занятиях защищать глаза с помощью очков для плавания. Упражнения в воде практически не имеют противопоказаний, они подходят людям любого возраста и уровня подготовленности, и даже новички будут иметь возможность достигнуть следующих результатов: избавления от лишних килограммов, укрепления иммунитета, улучшения кровообращения и увеличения силы мышц.